みなさんはささくれができたときどうしていますか？
・見て見ぬ振りをして、そのままにしますか？
・指でピッと引っ張りますか？
やめたくてもやめられない不思議な感覚になるんですよね。
ここ数年でこの皮膚をむしってしまうクセは、
れっきとした「 病気 」であることが認知されてきています。
物心ついたときからのクセだと自分では思っていましたが病気だったとは・・・
- 皮膚むしり症の原因
- むしりたくなったときの対処法
- 医学的治療法わたしの体験談
同じような症状がある方の参考になればと思います。
皮膚むしり症とは
皮膚の凹凸や角質に留まらず健康的な皮膚もむしり取らずにはいられなくなる。
爪で自らの皮膚をむしるが、場合によっては針やピンセットなどの道具が使用されることもある。傷跡の化膿や出血を招く
引用：皮膚むしり症
要するに、皮膚をむかなくていいのにむいてしまうということです。
「むしる」というとなんだか乱暴なイメージが思い浮かびます。
しかし、個人的には皮膚を「 はがす 」方が近いです。
もちろん人によって個人差はあります。
そして人によってむしってしまう場所が違うそうです。
皮膚むしり症の原因
⬆治りかけの指 一番むしりやすいと感じる
精神科の医師いわく、環境がそろえば誰にでも起こりうる症状だそうです。
- （ライフイベント等で）生活が慌ただしいとき
- なにもすることがないとき
ストレスからむしる人もいれば、時間を持て余しているときに症状が出る人もいます。
なりやすい人の特徴
最も多い発症時期は青年期で、ニキビのような皮膚疾患が増える思春期の始まりと同時期に発症します。
この症状を持つ成人の生涯有病率は約1.4％で、うち4分の3以上が女性です。血液型のようなはっきりした遺伝はなさそうですが、糖尿病や高血圧と同じ程度の遺伝はあるようです。親や兄弟に強迫症および関連症がある人は、なりやすい体質を引き継いでいると言えるでしょう。
私の場合は小学生頃から症状があったと記憶しています。
きっと授業がつまらなくて指をいじっていたんだと思います。
それがきっかけで大人になったいまでも血が出るまでむしってしまうこともあります。
いまでは何度もむしる行為をしてきたせいか、いつもむしってしまうところはなんとなく皮膚が固くなり血も出にくくなりました。
性格的な特徴としては
- 常に手が汚いと感じ何度も手を洗ってしまう
- 戸締まりをしたか何度も確認してしまう など
神経質な人に出やすいそうです。
わたしの症状
どんなとき
- ダラダラ携帯をみているとき
- 仕事が休みのとき
- ストレスから解放されたとき
- 乾燥している指先のささくれをむしるのが中心
- 指でやりにくいときはピンセットでむしる
- 痛くなって血が出てしまったとき
- 止めないといけなくなったとき（掃除をする、仕事に行く準備をしなければいけないなど）
わたしはストレスよりも、時間を持て余しているときにむしる傾向があります。
治療法
皮膚むしり症はここ最近認知され始めたばかりで、医師でも知っている人は少ないそうです。
そして完治は難しく、有効な治療法もまだ確立されていないそうです。
以前、うつ気味になったときに精神科に通ったことがあります。
そのときには
皮膚をむしってしまうんだけどこれって変だよね？
自傷行為かも・・・
うつとは関係ありませんでしたが、実際前からこの症状が気になっていたのでついでに聞いてみました。
結果、先生は皮膚むしり症について知りませんでした。
先生は経験豊富な方でしたが認知されていないようでした。
習慣逆転法
完治させることは難しくても、改善させることは可能なようです。
その治療法は
皮膚をむしってしまいそうな時はお菓子を食べるようにしたり、パソコンの溝が気になってしまったら逆にその溝をゆっくりなでるようにしたりするなど、意識と行動を置き換える習慣を取り入れることで改善を目指します。
【むしりたくなったときは、他のことをする】 ということですね。
この方法とカウンセリングを組み合わせて治療を行うと効果的だそうです。
生活に支障をきたすレベル（皮膚が化膿したりなど）であればぜひ病院でご相談を。
でもわたしはそこまでではありませんが
そんな風に頭の中で置き換えることができたら悩んでないよ・・・
【むしる行為はある意味ストレス発散、むしれないこと自体がストレス】
そこをどうカウンセリングするにかはわかりません。
でもわたしなりに改善に向けて実行したことがありました。
ネイルをする
この方法が一番効果的でした。
キレイにネイルをした指にささくれがあったりボロボロしていたらかわいくないですよね。
昔、美容部員として働いていました。
ある日、高級バッグを持ったお客様を担当しました。
よくみると、「 歯 」のキーホルダーを付けていたんです。
引用：https://www.makitou.com/cfh-shop/key/kr103b.html
キーホルダーに罪はありません。
でもバッグのイメージとかけ離れていて台無しだと思いました。
【ネイルも指先がキレイじゃないと台無し】
自分できれいにネイルをするのもいいですが、プロにしてもらうことの方がより効果的です。
自分にはできないデザインでめちゃめちゃかわいくしてくれます。
そしてハンドクリームやネイルオイルを塗ってケアするようになるんです。
すると、
ネイルのまわりが傷だらけだったらかわいくない・・・
お金もかかったし・・・
自分の爪に￥８０００かかってると思ったらむしることは難しいですよね。
しかも１ヶ月くらいしかもたないのでそりゃ大事にします（笑）
次第に皮膚をむしる行為もしなくなりました。
セルフネイルだとお店よりも安いし、いつでもできます。
最初に道具を揃えれば、手軽にむしり予防できるのでネイルキットがおすすめです。
⬆
ネイル２回分弱の料金で買えるのでかなり経済的。
ネイルができない人は爪を整えてつや出ししてくれるケア用品がおすすめ。
きれいに指先を整えるだけでもむしりたい気持ちが抑えられます。
寝る前にネイルオイルを塗る
ネイルオイルを塗って寝ると、朝には指先がつやつやになります。
実は、指先はささくれができやすいのでむしりやすいです。
しかし、オイルを使ってケアするとツヤツヤになります。
むしりの原因となる、ささくれができにくくなるんですよね。
わたしは皮膚が乾燥していると特にむしってしまうのでかなり効果的でした。
【指先の保湿にはハンドクリームよりもオイルが効果的】
⬇おすすめはロクシタンのネイルオイル
美容部員時代、ネイリストさんが爆買いしていました。
この商品以外にもネイルオイルはいろんなところで売っていると思うのでぜひ試してみてください。
まとめ：皮膚むしり症は理解されにくい
客観的にこの症状を考えることができたのはここ数年のことです。
それまでは誰にしもあるただの「 クセ 」にしか思っていませんでした。
しかし、血が出るまでむしるので罪悪感に襲われることも。
ところが、調べてみるとわたしと同じような症状を持つ人が多くいました。
しかもこの症状は、強迫性障害のカテゴリーに属していることも分かりました。
そこで初めて「 これは病気なんだ・・・ 」と知ることができました。
まだまだ知られていないことが多い「 皮膚むしり症 」
これからどんどん知られていって治療法が確立されていけばいいなと思います。
【皮膚むしり症】かかとの皮膚をむしってしまうわたし【痛すぎて生活に支障が出るレベル】